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一毛哥
发表于: 2021-1-10 15:23:22 | 显示全部楼层

  吃含锌丰富的食物不但对有好处,还可以增加精子数量,而也有提高精子质量的作用。而从的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。

  多吃瓜子类食物可防

  瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品备孕吃什么好孕、海鲜也富含锌。

  很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

  防治不育还可多补充维生素E

  维生素E对血管备孕期间吃什么容易受孕的恢具有一定,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬备孕前如何调理身体菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。

  (责任编辑:媛 实习编辑:梅)


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发表于: 4 天前 | 显示全部楼层

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