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静静的等待
发表于: 2021-1-20 15:32:27 | 显示全部楼层

备孕该吃些什么?这9个食谱告诉你!


原创  goya 备孕帮
2020-11-01原文

收录于话题
#备孕必备清单(女生版)
8个


                      - 这是陪你好孕的第1876天 -

对于小夫妻们来讲,好的备孕环境以及助孕饮食,是普通夫妻能快速怀
孕的小妙招。


                    怎么营造一个好的备孕环境?
  
- 1 -
让房间保持最恰当的温度

24℃~26℃的温度最为合适,温度不宜太高哦,因为高温对精子的质量
和胚胎的形成是有一定影响的。

- 2 -
不要让老公的“异味“扫了兴

为了宝宝,建议你们把烟戒掉,或者不要在屋子里吸烟。因为现在天气
还是很热,为了室内降温一般通风有限,香烟中的一氧化碳、尼古丁等
有害物质不仅会污染室内空气,而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利
影响。所以备孕期间的小夫妻就该先把烟戒掉了。


- 3 -
排卵期很重要

抓住小妻子的排卵期,掐准时间“进入”,让你们的备孕之路事半功倍

要让受孕发生,你就需要在排卵的24小时内进行性生活。

因此生育专家也建议在排卵日之前每隔一天就进行性生活,特别是排卵
的前一个星期,这样的话就能保证在你的每个生理受孕时期都能够进行
性生活,而且还能保持丈夫精子的活性,因为过于频繁的性交会导致精
子的数量减少。


                     哪些食谱可以帮助到你?
- 1 -
温补鹌鹑汤

功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱
布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

用法:喝汤食肉,佐餐食。月经干净后5天,按照此方法做两罐阿胶红枣
。坚持每天下班回家都泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。


- 2 -
杞子二肚汤

用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上
清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服


- 3 -
红枣阿胶

这个方法比较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,顔色不正,头晕
、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。

配料:阿胶、红枣、蜂蜜。

做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内
放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过
枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用。
食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入
热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

- 4 -
红糖生姜水

功效:暖子宫,宫寒者服用。

材 料  :  平  常  吃  饭  用  的  饭 碗  或  汤  碗  一  个 ; 姜  一  块 ( 大  约 1-
2个拇指头大小,切片或切丝);红糖,半砖块,把它捏碎;鸡蛋,每次就一
只足够;料酒(药酒)随量,初试者1/4到1/2碗,再加水,等到适应后或根
据喜好,可增加到3/4碗的酒。

做法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁得碎碎的,隔水蒸30分钟
,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。

红糖生姜水建议在白天喝。
- 5 -
当归金银花汤

功效:暖子宫,宫寒者服用。

材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一
把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最
后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,
再煮,直到汤汁收到一碗即可。
吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服
用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就
可以。)

- 6 -
水鱼汤(甲鱼)

功效:增加透明拉丝,促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明
,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明
白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝
白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副
作用。

材料:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱
萸)10克,山药10克,炖大概45分钟。

做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一
起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放
盐、味精行了。

吃法:来月经的第五天吃,味道有点酸酸的,最好连汤带肉全吃光!(哈哈
,有难度哦!)一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好,可以接着
再吃一次。

提醒:山芋肉不是我们平时吃的山芋,一定要到药店,买的中药才对,
千万别买错,要不然肯定不起作用,呵呵~~

- 7 -
豆浆

豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌
激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆
一           个           月           每            天           300-
500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。临
床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。

研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆,连喝两个月,在喝豆
浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素水平,结果表明每天喝豆
浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平,使分泌周期保持正常。


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- 8 -
黑豆糯米粥

用料:黑豆30克、糯米60克。

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每
日服用。
- 9 -
黑豆

功效:补充雌激素。

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点
盐。从月经结束后第一天起,每天吃40颗左右,连吃6天。

如果觉得单纯吃黑豆比较麻烦,可以选择可冲泡的黑豆浆,会比较方便
。好孕帮的黑豆豆浆,就非常方便。选用非转基因,乌皮青仁豆制成的
黑豆浆,更适合备孕的女性饮用。


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独立包装,携带方便,每半小袋是47颗黑豆,大约10g,里面所含有的
植物雌激素量以及营养,恰好可以满足女性日常备孕需求。


对于口感,小编亲测过,非常非常不错,早晚一杯,营养美味,更快好
孕。
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