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查看: 697 | 回复: 7

盖世
发表于: 2021-1-27 14:43:15 | 显示全部楼层

平时要加强运动,多吃新鲜蔬菜水果保持营养均衡,避免抽烟喝酒,不要熬夜 养成早起早睡的习惯!
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a66226695
发表于: 2021-1-27 14:43:17 | 显示全部楼层

有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。受孕的过程,也是一场精子内部以及与母体的战争,这场战争由开始的2.5~4亿个精子细胞,到最终的1~2个与卵子结合。话说回来,精子们的质量与父体息息相关,父体健康程度与意志力,决定了精子的健康与意志力。记住,每一颗精子都是有灵魂的。所以他们怎么训练,完全由父体决定,与医疗无关。
春生夏长秋收冬藏,季节不同运动量和运动方式不同。但运动是不可缺少的,因为只有运动,才能提高精子的战斗力,让他们过五关斩六将。当然合理饮食也是必不可少的。
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yykkmm
发表于: 2021-1-27 14:43:19 | 显示全部楼层

导致男性精子质量变差的原因有以下几个:
1.泌尿生殖系统感染:这是导致精子质量变差的主要原因之一。当泌尿生殖系统感染疾病时,精液中的营养成分会减少,从而使精子发生畸形或死亡;
2.内分泌紊乱:当男性生殖功能的激素分泌不足时,可直接影响到曲细精管的生精功能;
3.疾病影响:男科疾病也是造成精子质量差的一个原因,比如腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等疾病,都会对精子的产生以及成长造成影响;
4.抽烟酗酒:烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变;酗酒产生的酒精中毒会引起睾丸萎缩,导致精液质量下降。
5.其他因素:化学制剂、辐射、环境污染等因素,均可影响精子质量。
6.生活习惯:男性若长期禁欲也会造成精子失去活力;洗桑拿浴和用热水泡澡也会影响精子质量,因为高温会对睾丸会产生损害,抑制精子的生成;喜欢穿紧身裤男性精子质量也比常人差,穿紧身裤会使阴囊温度增高,减少精子的生产。
所以,想要提高精子质量,最好避开这些不良因素。除此之外,还可以通过辅助药物、饮食调理来改善精子质量。
1.辅助药物:男性患有弱精少精,建议服用勃锐精。临床数据显示,服用勃锐精后A级精子百分率明显增加高达75%,精子密度提高93%。勃锐精没有副作用,无毒无害,大家可以放心服用。但怎么吃、吃多少,效果都是不一样的。建议男性每天服用勃锐精2袋,饭前用温水服用效果最佳。一般最少服用3个月以上,服用6个月可以达到生精效果。
2.饮食调理:
多吃含锌元素的食物,锌元素与男人精子质量的优劣密切联系。精子产生过程中,锌、硒、铜、镉等是基础,其中最重要的是锌硒元素,在男人的生殖系统中含量比较丰富,所以含锌硒的食物补充比较重要。建议多吃牡蛎、瘦肉、动物性肝脏、深海鱼虾等富含锌元素的食物。
多吃含优质蛋白质的食物。精子代谢依赖于男性体内的营养物质,而最最基础的营养物质就是蛋白质。合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
多吃含维生素的食物。维生素是精子产生以及运动的原料,还能维持精子的整个代谢过程。平时可以多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、菜花以及新鲜水果等补充维生素。
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银河流星
发表于: 2021-1-27 14:43:21 | 显示全部楼层

戒烟戒酒至少3个月,保持良好的作息。
不要泡温泉,蒸桑拿,高烧,以及洗澡水温过高。
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惠子孩子
发表于: 2021-1-27 14:43:23 | 显示全部楼层

多运动,避免烟酒,补充含有锌硒营养品
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dakidali
发表于: 2021-1-27 14:43:25 | 显示全部楼层

在备孕期间想要提高精子质量需要注意增强饮食营养,可以多吃些富含蛋白质的食物,日常尽量要戒烟戒酒尽量早睡早起,保持充足的睡眠,可以经常做些身体运动,来提高自身的体质,平时保持好个人卫生,尽量避免手淫,合理安排同房时间,对于提高精子质量都是有帮助的
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银河流星
发表于: 2021-1-27 14:43:27 | 显示全部楼层

好好休息,加强身体的锻炼,特别要在晚饭后就行适当的运动,然后用热水泡半小时的脚,同时吃一些生态的枸杞和生精的生蚝等
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334455668
发表于: 2021-1-27 14:43:29 | 显示全部楼层

超出知识范畴,无法回答。
但是播种需要先有块好地。
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